Спортивный клуб "Витамин" в новом сезоне - медбол, bodyflex, функциональная тренировка, SH'BAM

Спортивный клуб "Витамин" в новом сезоне приглашает всех на новые занятия.


Медбол - занятия со специальным мячом для укрепления всех мышц тела. Медболы способствуют хорошему укреплению и развитию брюшного пресса и косых брюшных мышц. Их также применяют для тренировки выносливости, гибкости, развития правильного дыхания и способности выдерживать сильные удары в корпус.


BODYFLEX – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.


Функциональная тренировка. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые нагружают мышци и в необходимой пропорции растягивают сухожилия,укрепляя суставной аппарат.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


SH'BAM - это кардиотренировка, в которой соединены современная музыка и модные танцевальные движения. Вы сжигаете каллории,учите легкие, но зажигательные комбинации и забываетесь в танце.