Чим перекусити після ранкової пробіжки: поради
Любителям побігати вранці варто знати, що можна їсти після фізичного навантаження, аби не нашкодити фігурі і не сидіти голодним.
1. Дієтологи рекомендують вранці перекусити хлібом з висівками, авокадо, огірком і руколою, передає 24 канал.
2. Також смачним буде чорний хліб, бринза, помідор, огірок і листок салату.
3. Корисний житній хліб, запечене куряче філе, сир, помідор і авокадо – ще один чудовий варіант сніданку.
4. Цільнозерновой хліб, помідор, огірок, куряче філе і яйце.
5. Хліб з висівками, сир, варене куряче філе, помідор і огірок.
6. Цільнозерновой хліб, яєчня і помідор.
7. Яйце, відварене на круто і половинка авокадо.
8. Вівсянка з сухофруктами, горіхами і медом.
9. Сир з тертим яблуком і хлібцями.
10. Смузі з 2 бананів, меду і знежиреного молока.